枕头选购指南：10款实测推荐与睡眠健康解析
编辑：星踪特派组 2025-05-05 10:12
枕头选购指南：10款实测推荐与睡眠健康解析
大家好，我是苏打，一名家居测评的幕后策划者。上个月给大家写了好多的文章，但在后台仍旧收到好多朋友的留言：床垫选好了，但是睡的枕头又不得劲了，感觉枕头也很重要，可是要怎么选呢？
为什么枕头如此重要？
日本五大睡眠师在《好好睡觉》这本书中有提及过：人在躺下时，由于颈椎的部位是悬空的，当它受到引力的作用时负担就会增加。枕头最重要的功能在于，让人躺下后仍然能够保持与站着时一样自然的姿势，使颈椎不需要承受过大的负担。想要达到这一目的，就需要枕头能够将脖子与床垫之间的空隙填满。
所以光是买了床垫还不够，枕头也不能马虎，不能几千块买个床垫，就用赠送的枕头吧？这可不行，所以还是要选好枕头。
枕头选购三大关键点
1. 材质选择
市面上的枕头材质多样，每种都有其特性：
- 纤维枕：价格便宜，轻便柔软
- 荞麦枕：天然透气，可调节高度
- 乳胶枕：弹性好、支撑力强
- 记忆棉枕：贴合度高，释压效果好
- 羽绒枕：柔软舒适，包裹感强
2. 高度选择
82%的朋友在更换枕头的时候，最大的原因就是：我觉得现在的枕头太高了/太低了，不适合我。
一般来说：
- 仰睡：选择拳头高度
- 侧睡：选择1.5倍拳头高度
3. 价格区间
枕头在150-500块这个区间能买到相对不错的了，具体还要看材质。
10款枕头实测对比
我们实测了10款热门枕头，从回弹性、贴合度、面料等方面进行了全面测评：
1. 时光存折云朵枕
专利云翼设计，4分区支撑，冰丝枕套凉感舒适
2. 亚朵第2代深睡枕pro
记忆棉材质，R-4系统分区设计
3. 罗莱家纺零压深睡枕
瑜伽服面料，7倍透气率
4. 邓禄普ECO波浪枕
96%天然乳胶，打孔设计
5. 菠萝斑马颈乐枕
软管+云棉双面设计，高度可调
6. 翼眠BLZ-Z
TPE网格设计，全枕可水洗
枕头最好1-2年就换一次，太久了里面的材料会老化，容易滋生细菌。
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